在我的手机备忘录里有一个叫“随手记”的标签，用来简单记录一些我和游游之间的成长小事。周末抽空整理一下，发现这些文字记录的，相当大一部分是与情绪有关。

比如——

随手记16

早上莫名发脾气，推我，不让我跟着她，摔东西，把校服裤子扔地上。

过去抱了一会儿，流了些眼泪，就好了很多。然后拿纸巾给她擤鼻涕，故意把沾了鼻涕的纸放我手上，我做出夸张又无奈的恶心的表情，她扑哧笑了。

天就晴了。

后来刷牙的时候自己总结：

我生气是因为：

第一，不能穿裙子（好不容易有一天没有体育课，结果学校有活动，老师要求穿校服。）

第二，没睡够。

第三，你刚才嘲笑我。（总是要有一个可以怪罪我的理由。）

然后又说：

妈妈，我觉得我哭的时候，你抱着我，很舒服。

好。这种时候，于我而言，也是嘉奖。

我是个特别敏感的人。游游也是。

因此，与自己的，和彼此的情绪长久相处，偶尔缠斗，就成为我们成长过程中共同的课题。

我非常尊重的一位老师在他的父母课堂上说：成人应该做孩子情绪的调节器，帮孩子调节（而不是关闭）情绪，引导孩子认识情绪。

这是我得到的最好的育儿建议之一，事实上，认识情绪，调节情绪，何止是孩子的需要，更多是成人的功课。

而在这门功课里，绘本是最好的教科书和练习册。

关于情绪的绘本很多，借这个机会，也可以开个小书单——

关于生气

《菲菲生气了》

《发火》

《生气的亚瑟》

《气球小熊》

关于紧张害怕

《我可不怕打针》

《我好担心》

《走开，大黑兔》

关于嫉妒

《你爱谁多一些》

关于喜爱

《我和你》

生动呈现各种情绪

《山田家的气象报告》

《各种各样的感觉——超级感觉大书》

这次要分享的是新书《菲力的17种情绪》。

在和女儿共读的过程中，她发出最多的评价是——

“啊！对！我也是这样。”

我最喜欢的毛绒动物也是兔子。

我也最喜欢吃巧克力。

我也不想刷牙，所以我也会拖拖拉拉地玩牙刷。

当我不想做什么事的时候，我也会不停地抱怨。

我也好烦，我的辫子上总有一撮头发“zi出来“。

我遇见猫咪的时候，也会非常非常温柔。

……

“菲力”出色的地方在于，他就住在每个孩子心里，与他们气息相通，喜悲相照，在所有孩子都再熟悉不过的平凡小事里，认真诚恳地表达感受，重现心情。

不过，“菲力”的价值还不止于此。

他有一双温和的手，拉住小读者，不仅把他们带到自己的情绪面前，还会在何时的时候，轻轻往前送一步，帮助他们看到容易被情绪挡住的一些重要的事。

比如爸爸刷牙时好玩的泡沫。

阵雨过后的彩虹。

阿姨体贴的抱抱。

是啊，正情绪当然充满欢欣，而负情绪在被看见，被接纳之后，往往也能找到安放处。

与我很喜欢的那本“感觉大书”来做个比较，我觉得“感觉大书”的特色在于丰富的”呈现“和不与评说的可贵的“客观性”，而“菲力”虽然较为温和平淡，却充满安抚和疗愈的力量。

各种各样的感觉
——超级感觉大书

“菲力”也更适合与孩子一起讨论和认识情绪。它为不得其门而入的家长老师提供了一种简单好用的沟通方式▼

来听听游游同学的回答——

我小时候特别怕打雷，但是现在只有一点点怕了。

蜘蛛我也很怕的。

听说网球比赛推迟了，我松了一口气。

无聊的时候，我会啃小辫子。

妈妈你这样搂着我讲故事的时候，我就很幸福。

……