自家孩子的睡觉问题一直是家长间讨论的高频话题。

最近就听到一位宝妈说：感觉到了该跟孩子分床睡的时候了，但孩子总说害怕，不敢一个人睡觉。

回想小时候的自己，也曾害怕一个人睡，但慢慢地，在不知不觉中也适应了独自睡觉。

科学研究发现，

正常儿童中，90%以上的幼儿会有不同程度的害怕心理；40%的2~4岁的儿童至少有一种害怕；43%的6~12岁儿童有七种以上的害怕。恐惧是一个人成长时，必须要有的一种很重要的感受。

由此看来，孩子害怕一个人睡觉是很正常且普遍的现象。

即便如此，在锻炼孩子一个人睡的艰难道路上，作为家长的我们该如何陪伴、帮助他们克服睡前恐惧呢？

这个似曾相识的故事或许会给我们一些启发。

没错，封面中瞪着大大眼睛的小男孩亚瑟也是个害怕一个人睡的小朋友。看他在床上拉着被子惊慌恐惧的神情是不是像极了小时候的自己或是自家小朋友。

一段感同身受的睡前经历

一个家里来客人的夜晚，亚瑟百般不情愿地迎来了没有爸妈陪伴睡觉的夜晚。

一个人去睡觉的路上真是困难又艰辛，亚瑟总感觉身后有大怪兽跟他上了楼梯，跟他进了房间，想象着会在漆黑的房间里把他吃掉。

刷牙洗脸时亚瑟唱歌壮胆，然后快速上床，躲进被窝，但是又黑又静的房间还是让亚瑟感到些许不安，一声响动后，他最终还是叫来了妈妈。

亚瑟跟妈妈说房间里有大怪兽而且就在他的床底下，妈妈耐心地安慰亚瑟说没事，并告诉他那只是他想象出来的，床底下只有一只旧袜子。妈妈给了亚瑟好多吻便离开了。

可妈妈的安慰并没有缓解亚瑟紧张害怕的情绪，就在这时，大怪兽真的来了，还是只超级无敌大的怪兽！

看到这里，小朋友们一定感同身受，这就是害怕一个人睡时自己所有的行为和内心所想啊。

可爸爸妈妈们看到这里可能会一脸无奈——“哪有什么大怪兽？”“已经告诉他们根本就没有大怪兽的存在，为什么他们还是怕？”

孩子为什么会有各种害怕？

恐惧是与生俱来的，尤其对于儿童来说，他们对事物“知之甚少”，认知水平有限的他们对于一些不愉快的体验会让他们感受到威胁，产生恐惧，而他们又还没学会用理性去控制自己的恐惧。

同样，还有一些恐惧与不安来源于分离焦虑。独自睡觉让他们开始意识到亲近的人有可能会离开，但又不确定这种离开是暂时性的还是永久性，所以便会产生焦虑、恐惧、不安的心理。

而大怪兽的形象很多是孩子们想象出来的。越来越丰富的想象力除了帮助孩子认识事物，同样也会给他们带来苦恼，一些本来很平常的小事物，会在他们的脑海中演变出可怕的模样，令他们受到恐惧的困扰。

当然，还有日常生活中孩子们听到的来自各方的“吓唬”，有时家长或爷爷奶奶为了让小朋友听话一点，会说一些吓唬的话，而这种简单粗暴的吓唬也许能在短时间内“治住”孩子，但结果往往是让孩子真的产生不必要的恐惧。

总结而来，孩子们的恐惧有很多原因。作为家长的我们需要充分理解。

当孩子说害怕一个人睡觉时

我们如何回应？

当孩子表达害怕一个人睡、有大怪兽时，大人最常做出的反应是什么呢？

往往大多都是：“别怕！”“哪有大怪兽啊？”“大怪兽都是假的！”

如果在孩子诉说恐惧时，我们用这种“否定恐惧”的方法来安抚孩子，便会陷入一种无效循环中。就像亚瑟的妈妈跟亚瑟解释完没有大怪兽后，他依然害怕一样。这种语言往往在这个时候显得苍白无力。

能帮孩子化解恐惧的一种有效办法是将恐惧具象化。

这时，读与克服睡前恐惧相关的绘本便成了一个好方法。亚瑟的故事《大怪兽来了！》便为我们提供了引导孩子克服睡前恐惧的工具。

在绘本的后半部分，作者巧妙地将剧情反转，将怪兽形象具象化，让孩子与怪兽玩在一起，最终成为了孩子的睡前玩伴。

这种将恐惧具象化的巧妙设计成功地让孩子们本来紧张的心情慢慢放松、释怀，最终克服了睡前恐惧。

在一段惊险刺激的反转后，我想亚瑟再也不会害怕一个人睡觉了。而看完整个故事的小朋友也会像亚瑟一样不再害怕了。

在语言表达能力有限，思维特点又以具体形象为主的孩子身上，帮助他们克服恐惧需要具体化、现实化。多用他们日常生活中熟悉的事物进行比较，引导他们通过亲身体验去破除恐惧。

在孩子说“我怕”时，我们可以这样做：

引导孩子把大怪兽形象说出来

大怪兽长什么样子？有眼睛吗？几只啊？鼻子长什么样子？嘴巴呢？把无形的怪兽落实到具体形象中，而且都是孩子们生活中比较熟悉的事物。

与孩子一起把大怪兽做出来

在涂涂画画的过程中可以帮孩子慢慢地消除恐惧。虽然操作起来简单粗暴的，就是画一画或者用剪刀剪出一些形状，贴在纸上，但是特别有效。

孩子做手工的过程中，可以把自己头脑中无形的恐惧，具体成了躲在床下或藏在窗帘后的怪兽。

给恐惧找个克星

就像《大怪兽来了！》中亚瑟成功变身驯兽师，谁可以制服大怪兽呢？与孩子一起给大怪兽找个克星。在想象的过程中帮助孩子化解恐惧的心理。

睡前恐惧几乎是每个孩子成长过程中都会面临的问题，我们要相信孩子内心是有充足力量的。当然，让孩子顺其自然地度过这段艰难时期也需要爸爸妈妈的爱、陪伴与疏导。

希望这个让人感同身受的故事与这些方法能给各位有同样苦恼的父母和将要面临独自睡觉的孩子一个法宝，早日战胜睡前恐惧！