说起童年、孩子，我们常常会想到一个词：无忧无虑。许多大人认为，如果孩子遇到不顺心的事，哭一哭也就过去了。而实际情况恰恰相反，即使是天真烂漫的儿童，也会时不时遭遇情绪困扰，他们的心理健康需要大人的及时关注。儿童对世界和自我的认知远远比不上大人，遇到让他们担心或害怕的事情，往往不知道应该怎么化解。作为家长，倾听孩子们的心声，引导他们处理好自己的情绪，就显得尤为重要。如果您发现孩子总是担心这儿、担心那儿……不妨和他一起读一读这本《再见，我的小担心》。

在这个故事里，作者很巧妙地把小男孩的焦虑情绪化作一只小怪兽。一开始，这个小家伙被小男孩当作宠物来养，还给他起了个名字，叫“小担心”。小男孩无论去哪儿，小担心都跟着他，他们看起来相安无事。作者借助这样的比喻告诉我们，偶尔的担心、焦虑是正常的，不会影响到我们的生活。比如孩子刚刚和父母分床，自己一个人睡时，他会感到紧张、害怕，一开始会哭闹。随着时间一天天过去，孩子会逐渐适应。这种焦虑感被战胜和克服之后，孩子就会更加自信。

不过，如果孩子出现了类似书中小男孩那样的情况：吃不下东西、咬手指头、总是想哭等等，家长就要引起重视了。面对外界的威胁，我们的神经系统会做出应激反应，这种反应机制是一种保护系统，帮助我们决定应该“逃跑还是战斗”。担心就是这种应激反应的体现，会在人体内迅速产生一种化学反应。这种反应让年幼的孩子无法清晰地思考，也听不进安抚性的话语。“别担心，别害怕，别紧张”，这些话对孩子并没有实质性的帮助。相反，我们要接纳和理解孩子的恐惧与担心，认可孩子的感受，引导他对所担心的事情进行具体描述，一起探讨解决办法。

本书的文字作者雷切尔•鲁尼本身就是一位教师，从事特殊教育工作数十年，深谙儿童心理。她以第一人称讲述故事，这样让孩子容易产生代入感。尤其是学龄前的孩子，有时候不敢说出自己担心的事情，怕别人批评或嘲笑，或者一下子说不明白自己心里的想法，反而更容易急躁不安。这个故事形象、直观地告诉幼儿，焦虑情绪是怎么回事，过度担心会让我们的身体产生什么样的反应，以及用什么样的方法来缓解这种情绪。阅读能为孩子们提供有效的帮助，让他们从别人的故事里积累经验，为自己所用。泽赫拉•希克斯的图画叙事也相辅相成。涂鸦式的人物形象能够让孩子感到非常亲切，就像出自他们自己的手笔，同时也让孩子知道，涂鸦本身也是一种释放情绪的好办法。

需要注意的是，我们不能消除孩子生活中的所有焦虑。家长需要帮助孩子以良好的心态应对生活当中的不确定因素，而不是帮助其消除所有担心。随着孩子们一天天长大，他们会更好地处理生活中的担心和害怕，因为他们逐渐了解了从什么角度去看问题，而且绝大部分的问题都是他们可以应对自如的，生活中还有很多有趣的事情要做。在故事的最后，小男孩恢复了以往的活力，那只一开始伴随他的小怪兽，因为得不到他的关注，也变得越来越小了，直到完全消失不见了。也许下次还有另外一只“小担心”出现，不过小男孩已经知道该怎么对付它了。 

学会控制自己的情绪，做自己情绪的主人，这也是成长的一部分。